Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles (parfois jusqu’à 14 jours).

Ils prennent généralement fin avec l’arrivée des règles ou dans les quelques jours qui les suivent.

Les symptômes les plus courants sont une fatigue prononcée, les seins sensibles et gonflés, un gonflement du bas-ventre, des maux de tête et de l’irritabilité. L’intensité des symptômes ainsi que leur durée varient beaucoup d’une femme à l’autre.

Objectifs de l’accompagnement en naturopathie :

1. Réduire l’inflammation (alimentation hypotoxique)
2. L’axe cerveau-ovaires (éliminer les perturbateurs endocriniens)
3. La gestion du stress (relaxation, méditation, sophrologie…)
4. Nettoyage hépatique (cure de détoxification)
5. Gestion de la douleur (bouillotte chaude…)

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles (parfois jusqu’à 14 jours).

Ils prennent généralement fin avec l’arrivée des règles ou dans les quelques jours qui les suivent.

Les symptômes les plus courants sont une fatigue prononcée, les seins sensibles et gonflés, un gonflement du bas-ventre, des maux de tête et de l’irritabilité. L’intensité des symptômes ainsi que leur durée varient beaucoup d’une femme à l’autre.

Objectifs de l’accompagnement en naturopathie :

1. Réduire l’inflammation (alimentation hypotoxique)
2. L’axe cerveau-ovaires (éliminer les perturbateurs endocriniens)
3. La gestion du stress (relaxation, méditation, sophrologie…)
4. Nettoyage hépatique (cure de détoxification)
5. Gestion de la douleur (bouillotte chaude…)

Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes de l’utérus. Ce type d’excroissance est généralement asymptomatique et touche de nombreuses femmes, mais parfois certains fibromes peuvent entraîner des troubles et des symptômes douloureux, gênants, voire même ralentir la fertilité.

Objectifs de l’accompagnement en naturopathie :

1. Alimentation équilibrée (aliments riches en acides gras insaturés, protéines animales légères…)
2. Drainage foie, intestins et reins en cures régulières
3. Utilisation de la gemmothérapie au long cours
4. Massage du ventre
5. Éviter les perturbateurs endocriniens
6. Gestion du stress

La ménopause est définie comme l’arrêt des règles (ou « aménorrhée ») depuis plus d’un an, sans cause identifiée, et survenant entre 45 et 55 ans (à 51 ans en moyenne en France).

Cette phase naturelle de la vie de la femme correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires et signe donc la fin de la période au cours de laquelle la femme peut se reproduire.

Elle provoque une carence hormonale, notamment en estradiol (l’œstrogène physiologique de la femme) qui explique l’arrêt des règles.

La ménopause est le plus souvent précédée par une période de transition de 2 à 4 ans : au cours de cette phase dite de périménopause, les règles peuvent devenir irrégulières et différents troubles fonctionnels peuvent apparaître, notamment un syndrome prémenstruel (seins douloureux, irritabilité…) d’intensité variable dans le temps.

Si l’arrêt définitif des règles a lieu naturellement avant l’âge de 40 ans, on parlera alors d’insuffisance ovarienne prématurée, parfois appelée ménopause précoce.

Objectifs de l’accompagnement en naturopathie :

1. Équilibrer les hormones (phytothérapie)
2. Soulager les symptômes : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeurs…  (phytothérapie, huiles essentielles, relaxation, alimentation….)
3. Soutenir la densité osseuse (apport en calcium, vitamine D, renforcement musculaire…)
4. Promouvoir la santé cardio-vasculaire (alimentation équilibrée, exercices physiques réguliers, gestion du stress…)
5. Gestion du poids (activité physique avec exercices adaptés à chaque individu)